Network
Begitupun dengan smoothies, minuman ini juga dapat mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi yang berasal dari buah.
Namun, smoothies ini lebih tidak sehat dibandingkan dengan jus karena terdapat tambahan sirup dan madu di dalamnya.
Kalori dalam Camilan
Baca Juga: Gaungkan Penerapan Protokol Kesehatan untuk Masyarakat dengan Cara Unik, Polres Depok Tuai Perhatian
Menurut National Health Service (NHS), jumlah kalori yang disarankan untuk wanita adalah 2.000 kkal per hari, sedangkan untuk laki-laki adalah 2.500kkal per hari.
Untuk menghindari konsumsi kalori yang berlebihan dari camilan, Mellor merekomendasikan untuk menghindari pancake.
"Camilan ini meski mengandung gandum yang sehat bagi tubuh, tetapi ia juga dicampur dengan mentega atau margarin dan gula. Sehingga pancake ini menjadi penuh dengan kalori," kata Mellor.
Baca Juga: Jokowi Sorot Pelanggar Saat Daftar ke KPU, Ini Aturan Protokol Kesehatan Pilkada di Tengah Covid-19
Selain itu, Michelle McGuinnes, ahli diet terdaftar dan juru bicara dari British Dietetic Association, menambahkan bahwa kue-kue gurih juga mengandung kalori tinggi walaupun hanya dikonsumsi dalam jumlah sedikit.
"Kue-kue yang berisi daging bisa mengandung lebih dari 500 kkal yang berasal dari lemak," ujar McGuinnes.
