Network
Contohnya makanan yang ditumis. Menumis memang cara yang baik untuk menambah banyak sayuran yang dikonsumsi. Namun, Mellor mengatakan bahwa minyak goreng yang digunakan untuk menumis bisa menambah lebih banyak kalori daripada yang kita sadari.
"Kebanyakan sayuran menyerap banyak lemak saat dimasak. Misalnya jamur mentah yang hanya mengandung sekitar 7 kkal, menjadi 100 kkal ketika dimasak," tutur Mellor.
Makanan dan minuman di atas ternyata mengandung kalori yang lebih tinggi dari yang kita sadari.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Depok Hari Ini Rabu, 9 September 2020
Oleh karena itu, cobalah untuk membatasi konsumsinya agar tidak melebihi jumlah kalori yang kita butuhkan dalam sehari.***
