Network
Pada usia dewasa dapat mengoptimalkan waktu tidurnya sebanyak 7-9 jam setiap malamnya. Sediakan lingkungan tidur yang nyaman dan rutinitas waktu tidur yang konsisten.
Baca Juga: Link Nonton The Escape of the Seven Episode 11 Sub Indo: Strategi Baru Matthew Lee untuk Melawan 'K'
6. Pemeriksaan kesehatan secara berkala
Kunjungan rutin ke dokter untuk pemeriksaan kesehatan sangat penting untuk diagnosis dini dan pengobatan gangguan kesehatan bila terjadi.
Pemeriksaan fisik, tes darah, dan tes kesehatan lainnya dapat membantu kamu menjaga kesehatan dan mengidentifikasi potensi masalah kesehatan.
Baca Juga: Daftar 4 Warung Makan Soto Ayam di Palu Terenak dan Bikin Nagih, Cek Alamat dan Jam Buka
7. Cukupi kebutuhan air putih
Minum air putih seharusnya sudah menjadi kebiasaan sehat namun sayangnya sering dilewatkan oleh beberapa orang.
Padahal, air adalah zat yang sangat penting bagi tubuh kita. Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kulit akan terlihat lebih segar dan kencang.
Air putih juga dapat membawa dampak positif pada penampilan fisik kita karena air dapat membantu membersihkan racun didalam tubuh.
Baca Juga: 5 Kuliner Malam di Magelang, Terkenal Legend dan Ramai Pengunjung
Namun, kurangnya asupan air bisa buat kulit tampak kering, keriput, dan bahkan sebabkan timbulnya jerawat.
