Network
PR DEPOK - Insomnia merupakan kondisi yang menyebabkan kesulitan atau ketidakmampuan untuk tidur dengan nyenyak. Gejala ini dapat mempengaruhi semua kelompok usia, tidak terbatas pada orang dewasa atau lansia saja.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk segera mengatasi masalah ini demi menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.
Dampak dari insomnia yang berkepanjangan dapat mencakup masalah kesehatan serius, seperti stres, depresi, hingga gangguan kesehatan kronis seperti diabetes dan penyakit ginjal. Oleh karena itu, penanganan insomnia sejak dini menjadi hal yang krusial.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu mengatasi insomnia tanpa menggunakan obat-obatan:
Baca Juga: WOW! Ini Dia 6 Bakso Viral di Boyolali yang Bikin Lidah Bergoyang, Pancen Enak!
1. Menjaga Pola Tidur yang Teratur
Penting untuk menjaga konsistensi dalam jam tidur dan bangun. Dengan melakukan ini, tubuh akan lebih terbiasa dan teratur dalam pola tidurnya. Hal ini dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan membuat tidur menjadi lebih mudah.
