Network
PR DEPOK – Rasa adalah bagian alami dari manusia. Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang akan selalu mengalaminya, terutama saat menghadapi ketidakpastian dan sesuatu yang menakutkan.
Sisi baiknya, rasa cemas bisa dijadikan indikasi mengenai apa yang layak dilakukan dalam banyak kasus. Namun terkadang, ada pula kecemasan yang seharusnya tidak perlu. Apalagi jika sudah dalam tingkat yang menjadi gangguan.
Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengurangi kecemasan, yang sudah dirangkum PikiranRakyat-Depok.com dari Your Tango.
Baca Juga: Suka Berkebun tapi Memiliki Ruang Kecil? Berikut 7 Tips dan Trik agar Hobi Tersalurkan
10 Tips Mengurangi Kecemasan
1. Berhenti mengonsumsi kafein
Korelasi antara kafein dan rasa cemas telah didokumentasikan, dan pengaruhnya cukup signifikan.
Kafein mengisi tubuh Anda dengan hormon stres kortisol. Mengurangi kafein saja dapat mengurangi kecemasan Anda hingga lebih dari 80 persen.
Baca Juga: Cek Saldo ATM! KJP Plus Januari 2024 Sudah Cair Sejak Awal Bulan, Segini Besaran Bantuannya
2. Ambil lebih banyak risiko dan lebih banyak berlatih
Kecemasan akan selalu ada sampai tingkat tertentu, tetapi semakin sering Anda mempraktikkan sesuatu yang sebelumnya membuat Anda takut, semakin sedikit rasa takut yang Anda rasakan.
Banyak kecemasan terjadi hanya karena tidak berpengalaman.
