Baca Juga: Tecno Pova Neo 2 dan Vivo T1 5G, Simak Perbandingannya dengan Harga Mulai Rp1 Jutaan

Saat Memesan Makanan

1. Pesanlah makanan yang dikukus, dipanggang, dipanggang, digoreng, atau dipanggang untuk penderita kolesterol.
2. Pesanlah kentang yang dipanggang, direbus, atau dipanggang daripada digoreng.
3. Minta pelayan untuk tidak menggunakan mentega dan krim asam khusus makanan penderita kolesterol.
4. Pesanlah terlebih dahulu agar penderita kolesterol tidak terpengaruh dengan pilihan orang lain.
5. Untuk hidangan pembuka bagi penderita kolesterol, pesanlah sup berbahan dasar kaldu seperti minestrone atau gazpacho daripada sup krim atau makanan ringan yang digoreng.
6. Pilih makanan laut, ayam, atau daging merah tanpa lemak daripada daging berlemak atau olahan. Hapus semua lemak yang terlihat dari daging apa pun, khusus bagi penderita kolesterol.
7. Mintalah sayuran kukus daripada kentang goreng.
8. Mintalah saus dan dressing sebagai pendampingnya sehingga penderita kolesterol dapat mengontrol seberapa banyak Anda makan.
9. Tanyakan kepada server tentang bahan-bahan atau metode persiapan hidangan yang tidak Anda ketahui.
10. Untuk hidangan penutup, pesanlah sorbet atau buah segar musiman tanpa krim kocok atau topping.

Baca Juga: Daftar Promo Makanan di Jakarta Fair Kemayoran, Modal Rp20 Ribu Bisa Makan Sepuasnya

Tips Makan Salad untuk Penderita Kolesterol Tinggi

1. Saat memilih dari salad bar, penderita kolesterol diarahkan untuk menghindari makanan seperti keju parut, salad kentang, saus krim, potongan bacon, dan crouton.
2. Gunakan perasan lemon sebagai pengganti saus salad atau coba cuka beras atau cuka balsamic.
3. Jika Anda memilih saus pada salad Anda, pesanlah sausnya sebagai tambahan.
4. Celupkan garpu salad ke dalam saus, lalu ke dalam salad. Anda akan mengonsumsi lebih sedikit saus jika hanya mencicipinya pada setiap suapan salad daripada menuangkannya ke atas salad.***