Network
Baca Juga: Hari Keempat Sejak Hilang Kontak, Pencarian KRI Nanggala-402 Dinaikkan dari Submiss Menjadi Subsunk
Berolahraga dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.
2. Cukup Tidur
Tidur merupakan bagian dari integral kesehatan mental, tikur kurang dari 7-8 jam adalah salah satu faktor kunci stres. Oleh karena itu cukupkan tidur Anda untuk menurunkan tingkat stres.
3. Dengarkan Musik
Saat Anda sangat stres cobalah untuk beristirahat dan mendengarkan music yang menenangkan. Penelitian telah mendukung efek positif music pada otak dan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan mengurangi hormon yang terkait dengan stres.
Baca Juga: Pastikan KRI Nanggala-402 Tidak Meledak, Kasal: Karena Retakan, Kalau Ledakan Pasti Terdeteksi Sonar
4. Konsumsi Teh
Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu menenangkan sistem saraf Anda, minum teh hijau saat stres dapat membantu Anda menghilangkan stress.
5. Makan dengan Benar
