Network
Baca Juga: Dikabarkan Cinlok, Yesaya Abrahama dan Kiara McKenna Malu-malu Saat Ditanya Kebenarannya
3. Konsumsi Suplemen
Suplemen sangat baik ujntuk kesehatan tulang Anda. Terutama yang mengandung vitamin D dan mineral.
Dengan begitu, asupan nutrisi akan terlengkapi.
Baca Juga: Cara Daftar Bansos 2021, Simak Syarat dan Cara Cek Penerima PKH -BLT Anak Sekolah dan Kartu Sembako
4. Rutin Berolahraga
Kesehatan tulang dan otot dapat diperoleh melalui aktivitas olahraga.
Menurut beberapa penelitian disebutkan bahwa olahraga baik untuk mendorong tumbuhnya tulang.
Selain itu, kepadatan tulang pun akan terjadi dengan rajinnya berolahraga. Otot dan sendi pun akan menguat serta mencegah tulang menjadi keropos.
5. Makanan Padat Nutrisi
