Network
Selain itu, masyarakat juga bisa menggunakan teknik mengganti kebiasaan tersebut dengan kebiasaan baru yang bertentangan.
Lalu, Kasandra juga menganjurkan agar pengguna smartphone perlu mematikan notifikasi media sosial dan menggantinya dengan notifikasi untuk bermeditasi.
Selanjutnya mendengarkan buku audio, memainkan game pelatihan otak, dan aktivitas pengembangan diri yang bisa dilakukan melalui smartphone.
Baca Juga: Asisten Raffi Ahmad, Sensen Ngeluh di Instagram: Capek Banget Diginiin Terus
"Seiring waktu, perangkat dan teknologi digital yang kita gunakan akan mulai memicu impuls diri untuk fokus kepada kegiatan yang produktif dan baik dalam pengembangan diri," ujarnya.***
