PR DEPOK - Pada zaman yang serba canggih ini siapa sih yang tidak bisa lepas dari smartphonenya? zaman milenial kini hamir semua hal bisa berhubungan dengan perangkat elektronik seperti smartphone.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari HealthLine, saat ini, smartphone bisa dimanfaatkan dengan maksimal, termasuk untuk urusan diet dan penurunan berat badan.
Bisakah kita menggunakan smartphone untuk diet dan bagaimana caranya dalam mengontrol asupan makanan dan melakukan kegiatan olahraga.
Beberapa hal yang bisa dilakukan dalam menggunakan smartphone untuk diet dan penurunan berat badan sebagai berikut:
Baca Juga: Beri Gambaran Dahsyatnya Tsunami yang Akan Terjadi di Jawa Timur, Mbak You Berharap Ada Keajaiban
1. Membuat Catatan Harian Jadwal Makanan
Membuat catatan untuk menurunkan porsi makanan, porsi makanan yang besar, bisa mendorong kalian untuk mengonsumsi makanan lebih banyak dan bisa menambah berat badan.
Guna membuat catatan harian tersebut adalah membantu memilih porsi yang lebih kecil agar bisa menurunkan asupan kalori dan bisa membantu anda diet.
2. Setel Penghitung Waktu Pada Smartphone Untuk Rajin Begerak
Menggunakan penghitung waktu pada smartphone anda, juga bisa membantu untuk mengingatkan lebih rajin bergerak dan menghindari duduk dan menatap ponsel selama berjam-jam.
Setel pengingat alarm agar berbunyi setiap jam sebagai pengingat untuk segera bagun dan bergerak.
3. Buat pengingat Waktu Tidur
Kurang tidur saat melakukan program diet, bisa mengganggu hormon yang mengatur rasa lapar, dan bisa juga menyebabkab stres yang bisa meningkatkan produksi hormon kortisol.
Hal tersebut bisa meningkatkan rasa lapar dan ngidam makanan-makanan yang tidak sehat, dan akan berujung dengan asupan kalori yang besar.
4. Menggunakan Aplikasi Untuk Olahraga
Aplikasi olahraga sudah banyak yang bisa di download secara gratis pada smartphone anda, hal ini tentu akan sangat mendukung untuk mengatur jenis dan durasi olahraga yang sedang kita lakukan agar manfaatnya bisa lebih maksimal.
Baca Juga: Jelang Lamaran, Rizky Billar dan Lesti Kejora Dapat Hadiah Pernikahan Mobil Mewah
5. Buat Batasan Waktu Bermain Smartphone
Berikan jadwal waktu tertentu setiap hari untuk diberikan batasan pada smartphone anda, hal tersebut supaya memberikan kegiatan yang bermanfaat dalam pergerakan tubuh.
beberapa hal tersebut bisa dijadwalkan seperti berjalan-jalan, bersepeda, atau melakukan beberapa jenis latihan lainnya.***