Jangan Lagi Dilakukan, 9 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kebutaan

PR DEPOK - Mata merupakan salah satu indera yang ada pada tubuh. Namun, tak jarang sebagian orang tak memperhatikan kesehatan mata.

Kebiasaan-kebiasaan yang tak disadari ternyata dikabarkan bisa mengarah pada kerusakan mata hingga kebutaan.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This, Minggu 29 Agustus 2021, berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata.

Baca Juga: Sebut Jokowi 3 Periode Harga Mati, Arief Poyuono: Indonesia Sangat Butuh Jokowi untuk Selamatkan Pandemi

1. Terpapar sinar matahari berlebihan

"Paparan sinar matahari yang berlebihan merupakan bahaya bagi kesehatan mata kita," kata Trevor Elmquist, DO, dokter mata di Florida.

Lebih lanjut, Trevor Elmquist menambahkan bahwa sinar UV juga bisa memberikan efek berbahaya pada mata.

2. Tidak mengikuti aturan 20-20-20

"Setiap dua puluh menit, jauhkan pandangan dari layar dan fokuskan sekitar dua puluh kaki di depan Anda selama dua puluh detik,” jelas Elmquist.

Baca Juga: Prabowo Kini Puji dan Banggakan Jokowi, Refrizal: Apakah Masih Ingat HRS dan Masyarakat yang Mendukungmu?

Dr. Elmquist pun mengingatkan penting nya berkedip, menurutnya berkedip secara teratur penting untuk membersihkan dan menyegarkan permukaan mata.

"Berkedip penting untuk mengaktifkan kelenjar minyak di kelopak mata Anda dan menyebarkan minyak bermanfaat ke seluruh mata Anda," katanya.

3. Pakai make-up kedaluwarsa

Seorang dokter mata bernama Cristine Joy mengatakan penggunaan produk make-up yang sudah kedaluwarsa akan mengakibatkan baketri dan infeksi.

"Anda harus mengganti riasan mata Anda setiap tiga bulan untuk mengurangi risiko infeksi," kata Cristine Joy menambahkan.

Baca Juga: Pasukan HRS Siap Bela Yahya Waloni, Ferdinand: Bela Rizieq Aja Gak Mampu Tapi Sudah Sesumbar Mau Bela Waloni

4. Menggosok mata

Menurut ahli bedah ortopedi Anthony Kouri, menggosok mata terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan mikrovaskular pada pembuluh darah kecil di bawah kulit.

Hal ini menyebabkan lingkaran hitam dan bengkak. Menggosok mata juga menyebabkan penuaan dini pada kulit di sekitar mata, termasuk kerutan dan kelopak mata,” ucapnya.

5. Merokok

Merokok menciptakan stres oksidatif pada jaringan di seluruh tubuh. Di mata, area yang paling rentan terhadap ini adalah makula (area di tengah retina) dan lensa.

Baca Juga: Kapan Insentif Kartu Prakerja Gelombang 18 Cair? Simak Penjelasan Jadwalnya Berikut

Pembentukan radikal bebas dapat berkontribusi pada perkembangan degenerasi makula dan katarak, yang telah terbukti terjadi lebih umum dan pada usia lebih dini pada mereka yang merokok.

Secara eksternal, asap dapat menyebabkan iritasi pada struktur halus kornea dan konjungtiva, yang dapat menyebabkan mata kering dan merah kronis.

6. Salah pakai kontak lensa

"Tidak melepas lensa kontak dalam jangka waktu yang disarankan dan tidur dengan lensa kontak meningkatkan risiko infeksi bakteri dan peradangan pada mata," kata Cristine Joy.

Baca Juga: Intelijen AS 'Angkat Tangan', Akui Hanya China yang Dapat Pecahkan Soal Asal Usul Covid-19

Mengenakan lensa kontak terlalu lama di siang hari dapat mengurangi jumlah oksigen ke mata dan menyebabkan mata kering atau iritasi.

Berenang atau mandi dengan lensa kontak juga sangat dilarang, hal ini dapat menyebabkan infeksi yang disebut Acanthamoeba, sejenis amoeba yang hidup di air,yang dapat terperangkap di bawah lensa kontak.

Dr. Joy menyarankan untuk untuk melepas lensa kontak saat berenang, mandi, atau tidur siang, dan istirahatkan mata secara teratur.

7. Kecanduan bermain perangkat digital

Baca Juga: Segera Cek Daftar Penerima BPUM 2021 Pakai KTP di Eform BRI Serta Reservasi Online agar Dapat Rp1,2 Juta

Berdasarkan laporan, penggunaa perangkat digital dan ponsel dapat berkontribusi terhadap ketegangan mata secara signifikan.

"Ketegangan fokus untuk aktivitas jarak dekat dapat menyebabkan mata pada beberapa orang terpaku pada fokus dekat, yang dapat menyebabkan penglihatan jarak jauh menjadi kabur untuk sementara," ujar Ming Wang, MD, PhD.

"Seiring waktu, hal itu dapat menyebabkan berkembangnya rabun jauh karena mata menyesuaikan diri dengan fokus dekat,” katanya menambahkan.

Baca Juga: Adik Benny Tjokro Jadi Tersangka Baru Kasus Asabri, Herman: Kenapa yang Rampok Uang Negara Ini Lagi Orangnya?

8. Tidak hapus make-up malam hari

Bakteri dan parasit dapat tumbuh di daerah sepanjang kelopak mata dan bulu mata. Organisme ini kemudian mengeluarkan racun yang dapat jatuh ke mata dan menyebabkan iritasi, kemerahan, dan gatal.

Seiring waktu, mereka dapat menyebabkan kerusakan permanen pada struktur yang mengeluarkan air mata komponen (kelenjar meibom) yang menyebabkan mata kering kronis.

9. Kebersihan tangan dan mata yang Buruk

Menjaga kebersihan tangan dan mata adalah hal yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Berapa Lama Evaluasi Kartu Prakerja Gelombang 19? Simak Estimasi Waktunya Berikut Ini

Kebersihan yang buruk juga disebutkan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mata seperti infeksi.

Disarankan harus sering mencuci tangan agar mengurangi resiko bakteri pada tangan berpindah ke mata ketika memegang mata.***