PR DEPOK – Pisang yang termasuk dalam kelompok buah-buahan memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi oleh Anda.
Nutrisi dalam buah pisang yang bermanfaat yaitu vitamin dan serat. Selain itu, pisang juga bebas lemak, bebas kolesterol, dan minim natrium.
Ahli Diet Tiong Bahru di Singapura, Peggy Tan menjelaskan alasan pisang baik dikonsumsi karena memiliki sejumlah manfaat.
Baca Juga: Bertemu dengan Maia Estianty, Sule Kaget dengan Isi Rumah Baru Al El Dul: Ini Pasti Mahal Nih
Berikut 6 manfaat mengonsumsi pisang sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthxchange pada 20 November 2021.
1. Pisang kaya akan vitamin B6
Pisang merupakan salah satu buah dengan vitamin B6 yang melimpah dan baik untuk tubuh Anda.
Dalam ukuran sedang, pisang mampu memasok seperempat kebutuhan vitamin B6 harian tubuh Anda.
Baca Juga: UMP 2022 Rata-Rata Naik 1,09 Persen Pada 16 November 2021, Keputusan Ada Pada Gubernur
Manfaat vitamin B6 antara lain:
- Membantu mengasilkan sel darah merah
- Mengubah metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi
- Metabolisme asam amino
Baca Juga: LINK NONTON Now We Are Breaking Up Episode 4, Spoiler: Perasaan Bersalah Ha Young Eun
- Memperkecil kadar kimia dalam hati dan ginjal
- Menjaga kesehatan sistem saraf
- Baik untuk ibu hamil dalam pemenuhan nutrisi bayinya
2. Pisang kaya akan vitamin C
Pisang dengan ukuran sedang mampu memenuhi nutrisi harian bagi tubuh Anda sebanyak 10 persen.
Baca Juga: Ferdinand Hutahaean: Jokowi dan Polri Selalu Memuliakan Ulama
Manfaat vitamin C bagi tubuh Anda antara lain:
- Melindungi kerusakan tubuh Anda dari kerusakan sel dan jaringan
- Memproduksi kolagen yang baik bagi kulit Anda.
- Menjaga hormon dalam tubuh agar siklus tidur, suasana hati, dan stres Anda terjaga.
3. Pisang mengandung mangan
Mangan yang terkandung dalam pisang baik untuk tubuh Anda.
Pisang dengan ukuran sedang menyediakan kebutuhan mangan harian Anda sebesar 13 persen.
Kolagen juga terbentuk dari mangan dalam buah pisang yang baik untuk tubuh Anda.
Baca Juga: Berikut 7 Pulau Kecil dan Terpencil di Indonesia Yang Telah Menyusut dan Terancam Hilang
4. Pisang mengandung kalium
Kalium dalam pisang mampu memenuhi kebutuhan potasium harian Anda di dalam pisang ukuran sedang.
Tak hanya itu, kalium dalam pisang juga membuat kesehatan jantung dan tekanan darah Anda terjaga.
Kadar natrium rendah dan kalium yang tinggi dalam pisang mampu membuat darah tinggi pada tubuh Anda terkontrol.
Baca Juga: Xavi Hernandez Nilai Coutinho Bisa Jadi Pemain Penting Barcelona, Asalkan...
5. Pisang melancarkan pencernaan
Pisang yang berukuran sedang menyediakan sekitar 10 persen kebutuhan serat harian tubuh Anda.
Serat dalam pisang membuat pencernaan pada tubuh Anda lancar. Oleh sebab itu, tak jarang sembelit, sakit maag, dan maag dapat diatasi oleh pisang.
6. Pisang kaya akan energi
Pisang mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh Anda.***