PR DEPOK - Setiap orang pastinya pernah mengalami asam lambung. Asam lambung alias acid reflux adalah salah satu masalah pencernaan yang paling umum dihadapi masyarakat dunia.
Reflux asam mengacu pada suatu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan hingga akhirnya menimbulkan berbagai gejala.
Di antaranya sensasi terbakar, mulas, sembelit, gangguan pencernaan dan kegelisahan. Penyakit tersebut timbul dari waktu makan yang tidak tepat, postur tubuh yang buruk setelah makan.
Kemudian konsumsi alkohol, merokok, penggunaan rempah-rempah yang tinggi dan faktor gaya hidup yang tidak sehat juga sebagai penyebabnya.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Dikenal Genit Meskipun Sudah Menikah, Salah Satunya Scorpio
Jika Anda mulai mengalami gejala tersebut, yuk segeralah melakukan pencegahan. Pencegahan tersebut berguna dalam meringankan asam lambung sehingga Anda cepat merasa lega.
Dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut 5 jenis minuman yang dapat membantu meringankan asam lambung.
1. Air kelapa
Fungsi air kelapa ternyata tidak hanya dapat membantu menghidrasi tubuh Anda,tetapi juga memberi tubuh Anda banyak nutrisi dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium.
Baca Juga: BPUM 2022 Cair Juni Ini? Pelaku Usaha Bisa Dapat BLT Rp600 Ribu usai Login di Sini
Konsumsi air kelapa dingin akan membantu meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam.
Karena air kelapa mengandung jumlah kalium yang cukup tinggi dan dapat membantu menyeimbangkan PH perutmu.
2. Susu dingin
Konsumsi susu dingin juga bisa menjadi solusi alami terbaik untuk meredam keasaman. Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu dapat mencegah sekresi asam klorida berlebih di perut.
Tapi disarankan lebih baik konsumsi susu dingin rendah lemak tanpa tambahan gula, karena akan lebih efektif untuk mengatasi refluks asam.
3. Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Lemon maupun jahe telah disebut-sebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan sejak lama.
Mereka tidak hanya mengandung sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi tetapi mereka juga bisa mengantarkan nutrisi sehat ke jantung sehingga dapat meredakan gejala refluks asam.
Baca Juga: 5 Persyaratan agar Dapat BSU 2022 yang Segera Cair, Cek Penerima di sso.bpjsketenagakerjaan.go.id
Demikian pula dengan Tulsi, tanaman itu mengandung sifat anti maag yang dapat menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan.
Untuk membuat ramuan ini caranya ialah dengan cara rebus lemon, jahe dan tulsi bersama-sama dalam air dan minum satu gelas untuk tiga kali sehari hasilnya akan sangat efektif.
4. Smoothies atau jus buah tanpa tambahan gula
Buatanlah jus buah sendiri tanpa tambahan pemanis buatan, ramuan itu dapat mengobati refluks asam secara efektif.
Anda dapat mencoba ramuan smoothie sayuran dengan tambahan buah dan oat karena berisi banyak serat. Tak hanya melegakan maag
Ramuan itu juga dapat mengenyangkan. Atau bisa juga dengan campuran oat dengan smoothie pisang bersama susu dingin rendah lemak.
5. Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar yang bertindak sebagai pendingin alami dalam meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam.
Baca Juga: Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Bansos yang Cair Juni 2022, Ada PKH, BPNT, hingga PBI
Mint memiliki sifat karminatif yang membantu lebih lanjut dalam menenangkan sekresi asam di perut, menenangkan peradangan perut dan keasaman sambil menyembuhkan perut yang teriritasi.
Cobalah merebus beberapa daun mint dalam air dan meminumnya sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.***