3 Manfaat Keju bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Cegah Hipertensi

PR DEPOK - Keju merupakan produk olahan susu yang kaya akan nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Penelitian menunjukkan keju bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang, merawat kesehatan gigi dan mulut, hingga menjadi sumber kalsium terbaik bagi tubuh.

Tak hanya itu, keju juga memiliki manfaat lainnya seperti mengontrol dan mencegah hipertensi.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit, Berikut 3 Manfaat Konsumsi Keju bagiKesehatan Tubuh

Berikut uraian tiga manfaat lainnya dari keju bagi kesehatan tubuh sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline.

Mencegah hipertensi

Keju ternyata bermanfaat untuk mencegah penyakit hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian menemukan adanya kaitan antara diet yang mengandung susu dan menurunnya tekanan darah. Kondisi tersebut terjadi karena peningkatan asupan kalsium yang banyak pada produk dairy seperti keju.

Baca Juga: Punya Banyak Kandungan Nutrisi, Ini 5 Manfaat Labu Kuning bagi Kesehatan Tubuh

Pilihlah keju yang rendah sodium untuk membatasi asupan natrium agar tidak melebihi 1.500 mg per hari. Cara tersebut dapat dilakukan dengan memeriksa label kemasannya.

Menyehatkan saluran pencernaan

Manfaat keju lainnya yakni dapat menyehatkan saluran pencernaan. Sebab keju adalah jenis makanan yang diolah dengan cara fermentasi.

Proses pengolahan tersebut menyebabkan keju mengandung bakteri probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Baca Juga: Studi Baru: Mengonsumsi Cranberry secara Rutin Bisa Meningkatkan Kemampuan Memori dan Mengobati Kolesterol

Meski demikian, terlalu banyak mengonsumsi keju juga bisa menyebabkan konstipasi.

Kemudian bagi beberapa orang, ada yang tidak bisa mencerna laktosa, sehingga keju dapat menyebabkan masalah pada pencernaah, salah satunya diare.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Mengonsumsi produk olahan susu termasuk keju dapat menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan stroke.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Menurunkan Kolesterol Setelah Konsumsi Daging Kurban, Salah Satunya Bayam

Namun para ahli yakin masih perlu melakukan penelitian lebih lanjut terkait efektivitas keju untuk menjaga kesehatan jantung.***