PR DEPOK - Istilah detoksifikasi tampaknya sudah tak asing bagi banyak orang karena berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Detoksifikasi merupakan proses menghilangkan racun-racun yang ada di dalam tubuh, dan bisa dilakukan tak hanya melalui makanan yang dikonsumsi.
Proses detoksifikasi ternyata dapat dilakukan dengan sedikit mengubah gaya hidup agar membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Artikel kali ini akan membahas 5 cara detoksifikasi tubuh secara alami yang bisa dilakukan untuk menyehatkan badan.
Baca Juga: Sejarah Hari Ayah Nasional, Mengapa Diperingati Setiap 12 November?
Sebagai informasi, proses detoksifikasi itu sendiri bisa membantu menjaga kesehatan, melindungi tubuh dari penyakit, meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan ideal, hingga membuat pikiran lebih positif.
Salah satu tahap detoksifikasi sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan berpuasa. Sebab dengan puasa, organ seperti hati dan ginjal dapat beristirahat sementara.
Organ tersebut bisa membantu proses detoksifikasi untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh melalui kulit, ginjal dan usus.
Baca Juga: Cara Cek Penerima Bansos 2022 Online di Laman cekbansos.kemensos.go.id
Selain itu, terdapat 5 cara detoksifikasi alami lainnya yang bisa dilakukan seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Health Shots;
1. Hindari Mengonsumsi Makanan Manis
Makanan yang mengandung gula tinggi diketahui bisa merusak hati dan ginjal. Maka dari itu, mengonsumsi makanan manis secara teratur bisa menghambat proses detofisikasi pada tubuh.
Kemudian, makanan tinggi gula juga dapat mengakibatkan perlemahan hati. Makanan manis pun banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan diabetes.
2. Hindari Minum Alkohol
Alkohol diketahui bisa mengakibatkan peradangan, dan minuman ini juga dapat merusak fungsi hati. Oleh sebab itu, hindari meminum alkohol agar proses detoksifikasi pada tubuh berjalan lancar.
3. Batasi Asupan Kafein
Kafein merupakan kandungan yang tidak baik bagi tubuh. Salah satu minuman yang mengandung kafein adalah kopi.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Hari Ayah 2022, Tersedia Gratis dengan Berbagai Desain Keren Terbaru
Dalam kopi, terdapat kafein dengan jumlah tinggi yang dapat mengganggu proses alami detoksifikasi. Minuman ini juga bisa mempersulit tubuh untuk mengatur proses detoksifikasi normal di hati.
4. Olahraga Secara Rutin
Dengan olahraga, tubuh bisa menjadi lebih sehat dan pikiran bisa lebih jernih. Selain itu, aktivitas berolahraga juga mengurangi risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan lainnya.
Baca Juga: Siapkan NIK KTP untuk Cek BPUM 2022 Online dengan Login eform.bri.co.id
5. Konsumsi Buah dan Sayur
Cara lainnya untuk detoksifikasi tubuh secara alami adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur. Cara ini merupakan langkah terbaik untuk membuat tubuh lebih sehat.
Makanan seperti sayur dan buah yang kaya akan vitamin serta mineral menjadi rekomendasi makanan yang tepat yang bisa membantu membersihkan tubuh dan membuang racun di dalamnya.***