Ingin Panjang Umur? Konsumsi 10 Makanan Ini Secara Teratur untuk Hidup yang Lebih Lama dan Sehat

PR DEPOK – Kesehatan tubuh salah satunya tergantung pada makanan dan minuman apa yang dikonsumsi oleh tubuh. Pada zaman serba instan seperti saat ini, semakin banyak makanan cepat saji yang tersedia sehingga membuat badan tak cukup mendapatkan gizi.

Tak heran, semakin banyak penyakit yang berkembang di tubuh lantaran kekurangan asupan gizi, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, tubuh harus mendapatkan nutrisi tambahan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit sehingga hidup pun lebih sehat dan lebih lama.

Baca Juga: Gunakan Pakaian Santai Saat Pelantikan Presiden AS, Bernie Sanders Jadi Bintang Meme hingga Curi Perhatian

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Very Well Health, berikut 10 makanan yang dipercaya dapat menambah potensi panjang umur dan membuat tubuh lebih sehat.

1. Sayuran Cruciferous

Sayuran Cruciferous adalah sayuran-sayuran seperti kubis, kembang kol, brokoli, kangkung, lobak, selada air dan sawi hijau. sayuran ini merupakan sumber serat, vitamin C, E, dan K, serta mengandung beberapa karotenoid, folat, dan mineral.

Baca Juga: Singgung Menkeu ‘Terbaik’ Soal Penanganan Ekonomi, Rizal Ramli: Ngerti Istilah Makro Ekonomi, Tapi…

Sayuran ini dapat mengaktifkan sistem detoksifikasi alami tubuh dan menghambat pertumbuhan sel kanker. Mengkonsumsi makanan ini harus dengan cara dikunyah sampai benar-benar halus atau diparut, dicincang, atau dijus terlebih dahulu.