Ingin Panjang Umur? Konsumsi 10 Makanan Ini Secara Teratur untuk Hidup yang Lebih Lama dan Sehat

Penelitian terhadap dewasa yang meminum jus delima selama 28 hari menunjukkan bahwa buah ini membantu memperbaiki ingatan.

Baca Juga: Soroti Penyimpanan Vaksin yang Dinilai Kurang Baik, Rocky Gerung: Sudah Buruk, Harusnya Dikelola Lebih Canggih

7. Kacang Polong atau lentil

Konsumsi polong-polongan setiap hari dapat membantu menstabilkan gula darah, mengurangi nafsu makan, dan melindungi diri dari kanker usus besar. Polong juga dapat bertindak sebagai anti diabetes dan makanan penurun berat badan karena dicerna lebih lambat.

8. Jamur

Mengkonsumsi jamur secara teratur dipercaya dapat menurunkan risiko kanker payudara karena mengandung aromatase inhibitor yang merupakan senyawa penghambat produksi estrogen.

Baca Juga: Berharap Hidup Kembali, Pria Ini Bekukan Mendiang Istri ke Dalam Tangki Kriogenik Setengah Abad

Jamur putih dan Portobello adalah dua jenis jamur yang paling membantu menghindari kanker payudara. Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa berbagai jenis jamur memiliki efek anti-inflamasi, peningkatan aktivitas sel kekebalan, pencegahan kerusakan DNA, pertumbuhan sel kanker yang lambat, serta penghambatan angiogenesis.

Hal yang harus diingat dari jamur adalah makanan ini harus selalu dikonsumsi dalam keadaan masak.

9. Bawang-bawangan