Network
PR DEPOK - Secara biologis, manusia membutuhkan tidur dalam setiap siklus hariannya.
Tidur berarti tubuh dan pikiran manusia beristirahat secara maksimal.
Tak hanya tidur di malam hari, ternyata tidur siang pun memiliki manfaat yang amat penting untuk setiap indovidu manusia, khususnya anak-anak.
Baca Juga: Bio Farma Siap Produksi 4,7 Juta Dosis Vaksin Covid-19, Dirut: Saat Ini Masih Tahap Quality Control
Melihat manfaatnya, tidur siang perlu dijadikan rutinitas sehari-hari.
Anda akan takjub dengan manfaat yang dihasilkan dari tidur siang.
Sejumlah penelitian menyebut bahwa tak sedikit manfaat yang didapatkan dengan rutin melakukan aktifitas tidur siang.
Sebagaimana dilansir Pikiran Rakyat Depok dari laman Boldsky, berikut manfaat dari tidur siang.
Tingkatkan daya memori otak
Disebut amat penting untuk usia anak-anak, berdasarkan dari sejumlah penelitian yang dilakukan.
Disebutkan bahwa, dengan menjalani tidur siang, daya retensi memori akan meningkat.
Hal tersebut terjadi pada semu rentang usia, bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan, hal ini tentu amat penting.
Baca Juga: Siswi Non-Muslim Dipaksa Pakai Jilbab, Mahfud MD Bandingkan dengan Larangan Berjilbab untuk Muslim
Para peneliti setuju dengan fakta, tidur siang antara 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dalam tes kognitif.
Meminimalkan tekanan darah
Berdasarkan riset, sebanyak 60 % penduduk dunia menalami tekanan darah tinggi.
Menurut laporan dari Journal of Applied Physiology, tidur siang amat membantu menurunkan tekanan darah.
Disebutkan bahwa lebih dari 37 % pasien tekanan darah tinggi menerima manfaat positif dari tidur siang.
Hal tersebut berdasarkan fakta bahwa tidur siang mengurangi stress kardiovaskular yang menjadi faktor dominan penyebab tenanan darah tinggi.
Menenangkan saraf
Pada penelitian yang dilakukan University of Barkley, tidur siang selama 90 menit dapat menenangkan saraf.
Baca Juga: Fadli Zon Bertemu 'Fadli Zon Kecil' Saat Mendatangi Lokasi Banjir Bandang di Cisarua Bogor
Ketegangan saraf ini dihasilkan dari rutinitas harian yang padat.
Beberapa orang yang terlibat dalam penelitian ini mendapatkan pola pikir yang berbeda dari sebelum dan sesudah tidur siang.
Oleh banyak psikolog, tidur siang merupakan pengobatan yang ditempuh untuk orang yang menderita tekanan mental atau psikologis berlebihan.
Meningkatkan kekuatan kemauan
Ketika Anda dalam kondisi kelelahan yang ekstrim, kekuatan kemauan atau motivasi anda akan hilang dalam jangka panjang.
Saat Anda mengalami hal tersebut, tidur siang dapat membantu mendapatkan kembali motivasi Anda yang hilang.
Baca Juga: Megawati dan JK Berpotensi Maju di Pilpres 2024, Refly Harun: Keduanya Bisa Menjabat 2 Periode
Hal ini dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas Anda dengan baik.
Meningkatkan kewaspadaan mental
Menurut laporan National Sleep Foundation di Amerika Serikat, Tidur siang memiliki manfaat yang amat baik.
Penelitian telah dilakukan pada tentara dan pegawai NASA dalam hal ini pilot dan astronot.
Baca Juga: Hilangkan Bau Tak Sedap Pada Sepatu: Masukan ke Dalam Freezer hingga Gunakan Pasir Kotoran Kucing
Hasilnya sangat menggembirakan, mereka menerima pertumbuhan positif dalam hal kewaspadaan mental.***
