Network
Membaca sangat efektif dalam menenangkan saraf, karena psikolog mengatakan pikiran manusia harus berkonsentrasi pada membaca untuk meredakan ketegangan di otot dan jantung.
2. Berkebun
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti berkebun yang dikombinasikan dengan suasana hijau yang subur dapat meningkatkan dan memperpanjang umur.
Menurut sebuah penelitian di Australia, orang berusia 60-an yang berkebun menurunkan risiko terkena demensia sebesar 36%.
Baca Juga: Segera Ditutup Tanggal 12 Maret 2021, Berikut Cara Registrasi Akun LTMPT
Dr. Bradley Willcox dari Universitas Hawaii mencatat bahwa banyak penduduk di Okinawa yang telah mencapai usia 100 tahun merawat kebun pribadi dari kecil hingga usia tua.
Sementara studi Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang tinggal di tengah vegetasi hijau subur memiliki tingkat kematian yang lebih rendah.
3. Memasak
Makanan restoran dan makanan olahan dapat merusak kesehatan Anda, karena memiliki kandungan pada penyakit yang memperpendek hidup seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
