Network
Hebatnya, mereka yang berjalan-jalan cepat bisa hidup hingga 20 tahun lebih lama, menurut sebuah studi Mayo Clinic.
Para peneliti mencatat bahwa berjalan cepat setidaknya 3 mil per jam, atau 100 langkah per menit diperlukan untuk mendapatkan manfaat yang memperpanjang hidup.
7. Memiliki hewan peliharaan
Sejumlah penelitian menemukan bahwa pemilik hewan menikmati banyak manfaat kesehatan jika berada di dekat teman berbulu mereka.
Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950 dan 2019 menemukan bahwa pemilik anjing mengalami penurunan risiko kematian sebesar 24% karena penyebab apa pun.
Manfaatnya bahkan lebih terasa bagi orang yang memiliki masalah jantung.
Sebuah studi dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology menemukan bahwa orang yang memiliki kucing memiliki risiko kematian yang lebih rendah akibat serangan jantung atau stroke.***
