Network
Baca Juga: Panduan dan Cara Mengisi Survei Prakerja untuk Cairkan Insentif Survei Rp150.000
- Berbaring di atas tikar
- Letakan tangan di dada dan tangan lain di tulang rusuk bagian bawah
- Tarik nafas perlahan dari hidung
- Rasakan tangan terangkat dan jangan memaksakan pernafasan
- Kemudian buang nafas melalui mulut.
Baca Juga: 7 Hal yang Akan Terjadi Saat Tubuh Tidak Cukup Makan, Waspadai Rambut Rontok
2. Pernafasan satu menit
Teknik yoga pernapasan satu menit ini sangatlah populer karena sebagian orang menganggap cara ini efektif untuk mengurangi stres dan rasa cemas. Berikut cara melakukan pernapasan satu menit.
- Duduk tegak di kursi
