7 Cara Membersihkan Paru-paru dengan Terapi Uap hingga Rutin Konsumsi Kunyit

· Lipat lengan di atas perut.

· Tarik nafas perlahan melalui hidung.

Baca Juga: Rakyat Dilarang Mudik tapi TKA China Dibiarkan Datang, Pakar: Bukankah Ini Mengoyak Rasa Keadilan Hati Rakyat?

· Perlahan buang napas sambil mencondongkan tubuh ke depan, mendorong lengan ke perut.

· Batuk 2 atau 3 kali sambil menghembuskan napas, dengan mulut sedikit terbuka.

· Tarik napas perlahan melalui hidung.

· Istirahat dan ulangi seperlunya.

Baca Juga: Febri Sebut OTT Kasus Besar Selamatkan Muka KPK, Ferdinand: Gak Usah Banggakan yang Tidak Patut Dibanggakan

3. Menguras lendir dari paru-paru

Drainase postural adalah cara menguras lendir dari paru-paru.