Network
Dipastikan bahwa tubuh akan mulai beradaptasi untuk memenuhi tuntutan olahraga teratur.
Otot akan belajar menggunakan oksigen secara lebih efisien dan menghasilkan lebih sedikit karbondioksida.
6. Konsumsi teh hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.
Suatu penelitian baru-baru ini melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
7. Konsumsi makanan anti inflamasi
Radang saluran udara bisa membuat sulit bernafas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak.
