Network
PR DEPOK – Sebagian besar orang mengonsumsi terlalu banyak garam yang terdapat dalam makanan sehari-hari.
Sekitar 75 persen garam tersebut bersembunyi di balik makanan olahan atau makanan ringan.
Sementara itu, di Amerika terdapat program diet yang merekomendasikan seseorang hanya mengonsumsi garam sebanyak 2.300 miligram per hari atau setara dengan satu sendok teh.
Baca Juga: ARMY Indonesia Disebut Tak Bisa Makan BTS Meal di McDonald’s Langsung, Kenapa?
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This Not That, sebuah studi yang dipublikasikan JAMA di tahun 2018 mengungkapkan bawa rata-rata orang dewasa di negara tersebut mengonsumsi 3.608 miligram natrium per hari dan ini memiliki implikasi serius.
Tubuh memang memerlukan garam atau natrium, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Berikut yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi garam.
1. Meningkatkan masalah pada ginjal
Jika ingin menjaga kesehatan ginjal maka mulailah mengurangi asupan garam per hari.
