Network
PR DEPOK – Ubi jalar merupakan salah satu makanan dengan kandungan karbohidrat yang ditanam di seluruh dunia.
Ubi jalar juga punya beragam warna seperti oranye, putih, dan ungu yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat.
Ubi jalar juga punya beragam manfaat bagi kesehatan seperti melancarkan sistem pencernaan, mengurangi risiko terjadinya kram saat berolahraga, melindungi penglihatan, meningkatkan sistem imun, dan memberi rasa kenyang lebih lama.
Berikut yang terjadi pada tubuh ketika mengonsumsi ubi jalar.
Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming Playoff NBA: Ada Clippers vs Suns dan Atlanta vs Sixers
1. Melancarkan sistem pencernaan
Ubi jalar bisa menjadi salah satu cemilan pilihan jika ingin perut tetap nyaman dan tidak membuncit.
“Ubi jalar kaya akan kandungan serat dan dapat membantu mencegah sembelit,” ungkap Travis Blanchard, RD pendiri dari Splash Bytes.
Faktanya sebuah studi in vitro di tahun 2017 yang dipublikasi oleh Functional Foods in Health and Disease, mengonsumsi ubi jalar bisa dihubungkan dengan peningkatan bakteri baik pada usus.
