Network
3. Berinteraksi dengan orang lain
Isolasi mandiri bukan berarti Anda terisolir. Hanya ruangan yang membedakan Anda.
Anda masih bisa menghubungi teman, keluarga, bahkan kekasih hanya sekadar untuk ngobrol. Ini akan meningkatkan sistem imunitas Anda.
4. Tidur cukup
Saat menjalani isolasi mandiri, upayakan agar tidur Anda cukup, dengan saran waktu tidur 7-8 jam sehari.
Pasalnya, tidur yang cukup memberi ruang untuk sistem kekebalan tubuh bekerja optimal.
Sebaliknya, jika kurang tidur maka tubuh akan cenderung lelah dan stres sehingga membuat sistem imun melemah. Tidur siang selama 30 menit juga dapat meredakan stres dan baik untuk kesehatan.
5. Minum air putih yang cukup
