Network
Fakta menarik: Menurut sebuah penelitian, asupan kacang polong dan kacang-kacangan secara teratur dapat menurunkan risiko kanker perut hingga 50 persen.
5. Kacang
Kacang sangat banyak jenisnya, kacang almond, kacang mete, walnut, dan kacang tanah.
Kacang juga memiliki berbagai nutrisi, sifat anti-oksidatifnya juga terkait dengan penurunan kolesterol LDL, sehingga meminimalkan risiko penyakit terkait dengan jantung.
Sementara itu, selain serat, kacang-kacangan juga merupakan sumber Vitamin E (mencegah kanker dan osteoporosis), magnesium, fosfor, kalium, dan kalsium.
Kacang juga dapat membantu anda menurunkan berat badan karena dikaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang tinggi, lemak tak jenuh yang terdapat di dalam kacang juga dapat menjaga kesehatan jantung anda.
Jika anda menderita diabetes, mengonsumsi kacang secara teratur juga meningkatkan potensi untuk mengurangi efek samping dan komplikasi yang ditimbulkan oleh kondisi tersebut.
Fakta menarik: Manisan kacang, kacang asin, atau kacang yang telah diberi rasa tidak sesehat kacang mentah.***
