Network
American Heart Association (AHA) memberikan rekomendasi untuk membatasi lemak jenuh untuk mereduksi risiko terjadinya penyakit jantung.
Baca Juga: Lirik 'Dying 4 Your Love', Lagu dalam Album Terbaru Snoh Aalegra
2. Ubi jalar
Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung sekitar 541 miligram potasium.
Makanan satu ini biasanya disajikan dengan cara dipanggang dan sangat cocok dikonsumsi untuk organ otot.
Ubi jalar juga kaya akan kandungan beta-karoten yang bisa mendukung kesehatan penglihatan.
3. Bayam
Bayam tidak hanya sebagai sumber zat besi, vitamin K, dan magnesium tetapi juga memiliki kandungan natrium yang melimpah.
Salah satu studi mengatakan bahwa 27 orang yang mengonsumsi bayam cukup efektif untuk mereduksi tingkat tekanan darah. Penelitian lain juga mengatakan sayuran ini bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Kritik Pemberian Obat Gratis, dr Eva: Malah Buat Kacau, Harusnya RS dan Puskesmas yang Dilengkapi
