Bangun Pagi Banyak Beri Manfaat, Berikut 6 Tips untuk Bisa Melakukannya

PR DEPOK – Bangun pagi merupakan suatu kebiasaan baik, dan begitu banyak manfaat didapat jika bangun pagi.

Namun tidak sedikit juga bagi beberapa orang, bangun pagi merupakaan suatu hal yang sangat sulit untuk dilakukan.

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, Kamis 29 Juli 2021, berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan jika Anda kesulitan untuk bangun pagi.

Baca Juga: RI Diprediksi Jadi Negara Terakhir Bebas dari Pandemi, Susi: Ya Allah Semoga Pemimpin Kami Cepat Selesaikan

1. Tingkatkan waktu alarm secara bertahap

Setel alarm Anda 15 menit lebih awal setiap hari selama seminggu. Untuk menghindari bangun dalam keadaan lelah, cobalah tidur sedikit lebih awal juga.

2. Memotivasi diri sendiri

Bangun pagi seharusnya tidak terasa seperti beban, Anda akan cenderung tidak mewujudkannya jika merasa demikian.

Baca Juga: Lockdown Diperpanjang, Warga Sydney Bakal Terima Bantuan Tunai Senilai Rp8 Juta per Minggu

Temukan motivasi untuk bangun pagi, seperti menikmati udara pagi segar yang tidak bisa didapatkan di siang hari, atau pergi berolahraga, atau mengerjakan sesuatu pekerjaan sehingga dapat selesai lebih awal.

3. Hadiahi diri Anda sendiri

Mengingatkan diri Anda tentang manfaat bangun pagi mungkin sudah cukup bermanfaat, tetapi jika tidak, Anda bisa memotivasi diri dengan memberi hadiah pada diri sendiri.

Beri hadiah kepada diri sendiri seperti meminum kopi favorit Anda atau membeli makanan yang lezat untuk makan siang.

Baca Juga: Cara Daftar Kartu Keluarga Sejahtera KKS untuk Dapat Bansos Rp600 Ribu dan Beras 10 Kg

4. Keluar dari kamar tidur

Berlama-lama di kamar setelah bangun dapat membuat Anda tergoda untuk kembali tidur, yang dapat membuat Anda terlambat atau membuat Anda merasa sangat pusing.

Meninggalkan kamar tidur membantu juga dapat menahan Anda atas godaan untuk tidur kembali.

5. Hindari cahaya biru sebelum tidur

Memainkan handphone sebelum tidur adalah suatu hal yang kurang baik, hal itu dikarenakan cahaya biru atau blue light yang terdapat pada handphone.

Baca Juga: Akui Anrez Adelio sebagai Tipe Pria Idamannya, Hesty Purwadinata: Oriental Look Memang Gemas

Menghindarinya dalam dua hingga tiga jam sebelum tidur dapat membantu Anda bersantai untuk tidur.

6. Hindari makanan berat dan pedas larut malam

Tidur terlalu kenyang atau makan makanan pedas untuk makan malam dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan, keduanya tidak akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sehingga memungkinkan Anda tertidur lebih lama ketika pagi.***