Network
PR DEPOK – Memperoleh tidur yang berkualitas sangat krusial untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Alasannya ketika tidur, tubuh anda akan memperbaiki otot, organ, dan sel vital lain, sehingga perlu memperhatikan beberapa hal seperti kebiasaan makan misalnya.
Terdapat kebiasaan makanan tertentu yang berpotensi mengganggu kualitas dan rutinitas waktu tidur Anda. Berikut kebiasaan makan yang harus dihindari sebelum tidur.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Jambak Millen Cyrus karena Cemburu, Atta Halilintar: Kamu Parah Banget
1. Konsumsi makanan pedas
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari Eat This, bila ingin istirahat malam dengan baik maka hindari mengonsumsi makanan pedas.
Kebiasaan ini penting bagi orang yang rentan terhadap perasaan mulas atau refluks asam.
Mengonsumsi makanan pedas berpotensi memunculkan mulas dan ketika berbaring gejalanya akan menjadi semakin lebih buruk.
2. Konsumsi karbohidrat terlalu banyak
