Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Salah Satunya Konsumsi Makanan Pedas

4. Konsumsi Alkohol

Sekilas mengonsumsi alkohol sebelum tidur terdengar seperti cara yang bagus untuk anda mulai tertidur.

Baca Juga: Usai Ngidam Kebab Warna Pink, Nagita Slavina Kini Minta Mobil Klasik Warna Pink kepada Raffi Ahmad

Namun secara teori ini bisa menghambat seseorang masuk dalam sebuah kondisi tidur yang bisa memulihkan yakni siklus perpindahan mata secara cepat atau REM.

Rem merupakan tahapan siklus tidur yang punya peranan penting untuk fungsi kognitif seperti belajar, mengkonsolidasikan ingatan, dan kreativitas.***