Network
Sebagian orang mungkin belum tahu bahwa metabolisme tubuh akan melambat di malam hari.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Bentuk Telinga yang Dimiliki Bisa Ungkap Kepribadian Anda Sebenarnya
Dengan begitu bukan ide yang bagus bila mengkonsumsi karbohidrat terlalu banyak sebelum Anda bersiap untuk tidur karena makanan ini akan sulit dicerna.
Jika memang masih membutuhkan cemilan sebelum tidur, maka pilihlah yang jumlah karbohidrat kompleksnya rendah seperti yogurt yang bisa dipadukan dengan sedikit kacang dan granola.
3. Tidur dalam keadaan lapar
Mengonsumsi makanan ketika larut malam tidak disarankan jika anda akan makan berlebihan, tetapi bila belum memenuhi asupan kalori maka tentu perut tidak akan dibiarkan kosong sebelum tidur.
Nyatanya tidur dalam kondisi lapar bisa memicu malapetaka pada siklus tidur Anda.
Bagi penderita diabetes tidak cukup hanya dengan makan sedikit dan membatasi kadar glukosa.
Sebab kadar gula darah yang rendah bisa membuat anda merasa gelisah, mengalami mimpi buruk, berkeringat secara berlebih, dan mudah merasa marah atau muncul perasaan bingung ketika bangun tidur.
