5 Makanan yang Miliki Kandungan Kalsium Lebih dari Segelas Susu, Salah Satunya Tahu

PR DEPOK – Kalsium merupakan salah satu mineral penting dikonsumsi setiap hari yang membantu untuk menopang tulang dan memungkinkan tubuh melakukan penyerapan nutrisi penting seperti Vitamin D.

Tubuh tidak bisa menghasilkan mineralnya sendiri sehingga penting untuk anda mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium.

Ada sejumlah makanan yang kaya akan kandungan kalsium yang lebih baik dari satu gelas susu yang mengandung 305 miligram mineral.

Baca Juga: Sumbangan 2 Triliun Akidi Tio Sulit Cair, Cholil Nafis: Gimana Ambilnya, Sayang Uang Segitu Banyak Buat Bantu

Berikut lima makanan yang memiliki kandungan kalsium lebih dari segelas susu, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This.

1. Tahu

Setengah cangkir tahu biasa memiliki kandungan kalsium sebesar 434 miligram. Tahu juga bisa diolah ke dalam bentuk masakan lain seperti Mac & Cheese, Lasagna, dan berbagai makanan lain yang menggunakan produk olahan susu.

2. Bayam

Baca Juga: Arab Saudi akan Hukum Warganya Masuk Indonesia, Don Adam: Hebat Pak Jokowi, Kita Kini Ditakuti Negara Lain