Kebiasaan yang Harus Dihindari demi Kurangi Peradangan, Salah Satunya Konsumsi Makanan Cepat Saji

Baca Juga: Ucapkan Selamat Ulang Tahun ke Ruben Onsu, Ivan Gunawan Sebut Sahabatnya Dibutuhkan Banyak Orang

Peradangan kronis dalam tubuh bisa dikurangi bila mengonsumsi makanan laut yang kaya kandungan asam lemak omega-3 DHA dan EPA.

2. Meminum alkohol terlalu banyak

Mengonsumsi minuman ringan sampai sedang bisa bantu mereduksi peradangan dalam tubuh, tetapi bila mengonsumsi minuman berat seperti alkohol bisa meningkatkan peradangan dan sebisa mungkin lebih baik dihindari.

3. Mengonsumsi roti putih daripada gandum utuh

Mengonsumsi roti putih daripada gandum utuh bisa berpotensi mendatangkan peradangan pada Anda.

Baca Juga: Bantah Renovasi Rumah karena Akan Lamaran, Ria Ricis: Lamarannya kan Bukan di Rumah

Seperti yang diketahui pada proses pembuatan roti, biji-bijian gandum dihaluskan sehingga kandungan seperti serat, lemak sehat, dan vitamin serta mineral hilang.

Makanan seperti roti putih ini bisa dengan cepat mengubah kadar glukosa dan insulin sehingga pada akhirnya menaikkan risiko inflamasi atau peradangan.

4. Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu banyak