Network
Sebelum itu, pastikan berjemur di bawah matahari langsung dan bukan ruangan dengan cahaya matahari yang masuk melalui celah pintu atau jendela.
"Kalau pakai kaca UVB terhalang, terganggu kerjanya, tidak seperti UVA. Inilah kenapa kita sebaiknya sinar matahari dari outdoor," tutur Jeffri sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara.
Di sisi lain, meski Indonesia termasuk negara tropis dengan paparan sinar matahari yang cukup, faktanya masih banyak ditemukan kasus dari beragam kelompok usia yang mengalami defisiensi vitamin D.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Dilihat Ungkap Cara Anda Melihat Situasi
Berbagai alasan seperti salah satunya gaya hidup yang dinamis membuat mereka sulit konsisten untuk berjemur di waktu yang tepat.
Untuk mencegah defisiensi, memeriksakan kadar vitamin D dapat menjadi pilihan terbaik demi memastikan kondisi kekebalan tubuh, keseimbangan kalsium, dan terhindar dari risiko penyakit kronis.***
