Network
1. Penderita asam lambung jangan makan berlebihan
Pada ujung kerongkongan manusia, terdapat otot yang disebut esophageal sphincter.
Otot ini berbentuk cincin ini berfungsi sebagai katup yang mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.
Maka dari itu, untuk mencegah asam lambung, hindari makan yang berlebihan sehingga fungsi otot tersebut tidak terganggu.
2. Kurangi berat badan
Bagi penderita asam lambung, dianjurkan untuk mengurangi berat badan.
Pasalnya, orang dengan berat badan yang berlebihan atau obesitas, otot diafragma akan mendapat tekanan sehingga otot esophageal sphincter naik atau disebut hiatus hernia.
Mengurangi berat badan atau lemak dengan berolahraga bisa jadi cara menurunkan asam lambung tanpa menggunakan obat.
3. Batasi konsumsi kopi
