Network
Alasannya karena jumlah tidur yang dianjurkan pakar kesehatan diatur dalam satu hari bukan hanya satu malam.
Orang dewasa disarankan tidur selama 7 jam sehari agar bisa memulihkan dan mengistirahatkan tubuh.
dokter Azizah menyarankan penderita insomnia membiasakan beberapa hal sebelum tidur seperti membersihkan diri, menjauhkan benda yang mengganggu tidur termasuk ponsel, dan berdoa.
"Siapkan lingkungan seperti tempat tidur, lampunya, kamar tidur untuk tidur bukan untuk yang lain"
Baca Juga: PDIP Keberatan Jadwal Pemilu Jatuh Pada 15 Mei 2024, Ada Apa?
"Dilihat dulu apa pure isomnia atau bagian gejala dari diagnosis tertentu. Kalau misalnya dia insomnia karena depresi maka pengobatannya pada depresi, kecemasannnya," tuturnya.***
