Network
Tidur antara 7-9 jam setiap malam sangat penting untuk tetap fokus pada hari berikutnya.
Hal ini secara otomatis juga akan membuat Anda tetap termotivasi sepanjang hari.
2. Minum air putih
Mudah tersinggung adalah konsekuensi umum yang diderita karena dehidrasi.
Minum 1,5-2 liter air putih sangat penting, terutama jika sebagian besar hari Anda dihabiskan dengan menatap komputer dan kurangnya aktivitas fisik intensitas tinggi.
Minum cukup air putih bisa mengurangi kelelahan, meningkatkan penurunan berat badan, membuang racun, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kram dan keseleo dan memperbaiki warna kulit.
3. Berolahraga 30 menit per hari
Seperti halnya tidur, banyak orang dewasa mengatakan mereka tidak dapat menemukan waktu untuk berolahraga.
Baca Juga: Simak Cara Daftar Bansos Online 2021 Pakai HP, Bantuan PKH Cair Oktober Ini
