Network
2. Downward facing dog
Salah satu gerakan yoga ini juga dapat digunakan untuk membakar lemak pada perut buncit.
Caranya adalah pertahankan posisi tangan mirip seperti gerakan push up, lalu geser punggung dengan cara mendorong berat tubuh ke belakang, sampai tumit nyaris menapak ke lantai.
Tahan gerakan ini selama sepuluh detik, sampai kita merasakan peregangan di paha belakang dan juga punggung lengan.
Baca Juga: Menuntut Cuti Berbayar, Meghan Markle Disebut Gunakan Gelarnya untuk Ikut Campur Politik AS
3. Flutter kick
Setelah tubuh mulai fleksibel tingkatkan intensitas olahraga, dengan menggunakan gerakan flutter kick.
Cara melakukan gerakannya adalah, dengan berbaring terlentang di atas matras, posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, dan ganjal di bawah pantat.
Tarik bagian tengah tubuh, lalu angkat kedua kaki dalam posisi lurus sampai melayang ke atas lantai. Pertahankan posisi perut tetap tetap tegak dan kaki tetap lurus. Setelah posisi sesuai lakukan gerakan kaki naik dan turun.
