Network
1. Matikan lampu
Mungkin bagi sebagian orang mematikan lampu sudah menjadi kebiasaan saat tidur, namun tidak sedikit pula orang yang tidak terbiasa melakukan hal ini.
Padahal cahaya biru dari lampu dapat mengganggu tubuh ketika mencoba untuk tidur.
Baca Juga: Sambut Natal 2021 dengan 20 Kreasi Unik dan Lucu Elf on the Shelf
Hal tersebut lantaran cahaya akan menghambat tubuh dalam memproduksi melatonin yang merupakan hormon tidur utama yang dihasilkan pada malam hari.
Oleh karena itu, lebih baik orang yang akan tidur lebih baik mematikan lampu satu jam sebelum tidur agar tidak menghambat tubuh.
Cahaya biru juga tidak hanya dihasilkan dari lampu melainkan bisa dari komputer, tablet, ponsel, video game, dan televisi.
Baca Juga: Tiap Perusahaan di Brazil Dapat Perpanjangan Pembebasan Pajak, Diklaim untuk Menghindari PHK Massal
2. Suplemen peningkat tidur
Terkadang ada beberapa orang kesulitan untuk tidur, kemudian mereka memilih suplemen magnesium berkualitas tinggi bisa menjadi pembantu atau solusi untuk bisa tertidur lelap.
