Network
Lebih baik letakan alarm tersebut di tempat yang dapat didengar namun tidak terlihat.
7. Berolahraga secara teratur
Banyak hasil penelitian yang mengatakan bahwa berolahraga secara teratur dapat menyebabkan tertidur lebih mudah dan tidur akan lebih nyenyak.
Olahraga yang dapat dilakukan di rumah sebagai rutinitas misalnya yoga, pilates, atau latihan berat badan.
8. Rilekskan Otot-otot
Anda juga bisa merilekskan otot-otot dengan merileksasi berurutan dari berbagai kelompok otot disertai dengan pernapasan. Proses ini disebut juga relaksasi otot progresif.
Proses ini dapat dilakukan dengan cara pertama mengendurkan otot mengurai ketegangan lalu rilekskan pikiran dan membantu mendorong tidur yang nyaman dan tenang.
Baca Juga: 8 Zodiak yang Diramalkan Menikah di Tahun 2022, Cek Zodiak Anda Sekarang!
Kedua, Anda dapat mengalihkan pikiran dari segala sesuatu yang lau dan berfungsi sebagai bentuk meditasi.
