Network
Alasannya adalah suhu tubuh inti kita turun di malam hari dan mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya tidur. Ruangan yang hangat dapat menghambat proses ini.
5. Kontrol pikiran atau kekhawatiran
Jangan bawa kekhawatiran atau pekerjaan ke kamar tidur terutama saat berusaha untuk tidur.
Baca Juga: Sinopsis Film Colombiana: Misi Seorang Remaja Balas Dendam pada Kartel Narkoba
Untuk mengatasi kekhawatiran ini, Anda bisa melakukan teknik tiga jam sebelum tidur dengan menuliskan kekhawatiran dalam sebuah buku.
Kemudian, letakkan buku tersebut di dalam laci meja dan biarkan semalaman.
6. Pastikan alarm terdengar bukan terlihat
Jam alarm harus ada di kamar agar dapat membangunkan di pagi hari.
Baca Juga: 6 Tren Fesyen dan Kecantikan di Tahun 2022
Namun jika jam berada di garis mata Anda mungkin dapat mendapati diri Anda dengan cemas meliriknya dan merenungkan tentang “kapan saya akan tidur”.
