Network
2. Tidak menggunakan perangkat elektronik menjelang tidur
Penggunaan alat elektronik seperti gawai dan laptop menjelang waktu tidur akan membuat rasa kantuk menghilang.
Rasa kantuk mulai hilang karena mata yang fokus pada gawai atau laptop akan membuat seseorang sulit untuk tidur.
3. Tidur dengan suasana yang tenang
Lingkungan yang tenang akan menciptakan rasa nyaman pada seseorang sehingga mudah tertidur.
Oleh karena itu, kenyamanan saat tidur dapat mempengaruhi pola tidur seseorang.
Baca Juga: Badai Topan Melanda Filipina, Ribuan Orang Mengungsi
4. Mengelola stres menjelang waktu tidur akan membuat pikiran lebih rileks sehingga akan mudah tertidur
Biasakan untuk tidak memikirkan hal-hal terlalu serius menjelang waktu tidur.
