Network
Sebuah studi kecil pada orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 atau penyakit kardiovaskular menemukan bahwa makan telur utuh dan mengurangi konsumsi karbohidrat dan mencegah peningkatan kadar kolesterol darah.
Selain itu, telur juga dapat mengecilkan lingkar pinggang, berat badan, dan lemak tubuh.
3. Buah berry
Segala jenis buah beri, seperti blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry adalah salah satu menu sarapan terbaik di pagi hari.
Selain rendah kalori, buah berry tinggi akan serat dan mengandung antioksidan sebagai penangkal penyakit.
4. Pisang
Pisang merupakan makanan yang dapat disantap ketika Anda sedang terburu-buru dan tidak sempat sarapan.
Baca Juga: Tanggapi Pemilihan ‘Nusantara’ sebagai Nama IKN Baru, Fadli Zon: Usul Saya Langsung Saja ‘Jokowi’
Pisang mengandung pati resisten sedangkan tubuh tidak mencerna pati resisten. Kandungan tersebut yang membantu mendukung kesehatan pencernaan.
