Network
Sebaiknya pilih roti gandum atau roti bebas gluten 100 persen jika tersedia. Anda bisa mengiris dan membekukannya sehingga makanan ini bisa bertahan selama berbulan-bulan.
Baca Juga: Amnesty International Indonesia Desak Pemerintah Proaktif Sampaikan Perkembangan Virus Corona
4. Cracker
Cracker berbahan dasar biji-bijian atau berbahan dasar kacang paling baik disajikan dengan keju dan buah.
Jika Anda ingin piring makanan camilan bebas susu, gantikan keju dengan kacang.
Baca Juga: ITB Tunda Pelaksanaan Wisuda demi Cegah Penyebaran Virus Corona
5. Sereal
Sereal gandum utuh yang diperkaya dengan serat dan sedikit tambahan gula menutupi banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
Sereal dengan setidaknya 3 gram serat, kurang dari 6 gram gula tambahan sangat ideal dan paling baik disajikan dengan buah-buahan, kacang-kacangan atau biji-bijian dan susu untuk sarapan yang lebih sehat.
Baca Juga: Anies Baswedan Imbau Pernikahan di Jakarta Sediakan Hand Sanitizer dan Ruang Isolasi Khusus
