Network
Dr Singh merekomendasikan agar tubuh melakukan olahraga 40 menit setiap hari.
Anda dapat melakukan olahraga lima kali seminggu untuk membantu mengurangi risiko kardiovaskular Anda hingga 30 persen.
Baca Juga: Ralf Rangnick Mulai Tunjukan Potensi, Manchester United Disebut Tunda Pencarian Pelatih Permanen
Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan, tekanan darah, gula darah, kadar kolesterol dan dapat meningkatkan kehidupan seks.
3. Istirahat Secukupnya
Relaksasi dan tidur dapat meningkatkan kesehatan mental dan jantung.
Seseorang harus tidur setidaknya 7-8 jam setiap hari.
Baca Juga: China Beri Dukungan kepada Rusia Lawan Ukraina dan NATO
Pada cara lain yang efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung berhubungan juga dengan endorfin yang berkaitan dengan tertawa dan kebahagiaan.
Tertawa itu penting untuk melepaskan endorfin yang dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
