Network
Chlid's Pose.*
Gerakan ini dapat dilakukan bagi Anda yang memiliki keluhan nyeri punggung, bahu, dan pinggang. Caranya, berlutut di atas tempat tidur Anda, kemudian condongkan tubuh ke depan.
Kemudian, regangkan kedua tangan dengan cara menariknya ke depan, perlahan, turunkan tubuh Anda hingga menyentuh tempat tidur.
Tanda keberhasilan mempraktekkan gerakan yoga ini adalah ketika kening Anda berhasil menyentuh tempat tidur.
Dalam posisi tersebut, atur ritme pernapasan Anda dan diam dalam posisi itu selama beberapa menit.***
