Network
PR DEPOK - Apa yang kita makan, seberapa banyak kita bergerak, suasana hati kita, kepribadian kita, semua kebiasaan dapat berdampak pada seberapa cepat penuaan dini menghampiri kita.
Untuk itu, kita harus memperbaiki kebiasaan sehari-hari kita agar tidak mempercepat penuaan dini.
Bila kita tidak memperbaiki kebiasaan sehari-hari kita, maka hal itu dapat berpengaruh pada penuaan dini hingga kualitas hidup.
Kebiasaan yang tidak sehat dapat mempengaruhi masalah memori, kerutan, kehilangan otot, kulit kusam dan kelelahan yang merupakan beberapa tanda penuaan.
Dilansir dari laman Hindustan Times, bahwa berikut 10 kebiasaan berbahaya yang mempercepat proses penuaan dan perlu diperbaiki.
1. Duduk sepanjang hari
Seseorang mungkin tidak menyadari bahaya gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan duduk sepanjang hari sebenarnya dapat membunuh kita.
Duduk sepanjang hari dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, meningkatkan peluang kematian akibat Covid, menempatkan kita pada risiko kanker tertentu.
Selain itu, dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, obesitas, depresi, dan kecemasan yang membuat kita menua lebih cepat.
2. Makan makanan yang tidak sehat
Makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol jahat, gula dan natrium dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Penuaan dianggap sebagai keadaan peradangan kronis dan makan yang tidak sehat dapat mempercepatnya.
3. Tidak tertawa
Jika Anda tidak cukup tertawa dan tidak bahagia cobalah untuk menonton film komedi.
Tidak cukup tertawa dapat menyebabkan akumulasi stres yang dapat menurunkan kapasitas melawan infeksi sel-sel tubuh Anda.
Tertawa memicu pelepasan hormon perasaan baik dan meningkatkan rasa sejahtera secara keseluruhan sehingga membuat Anda sehat.
Baca Juga: Krisis Rusia-Ukraina: Turki Memblokir Kapal Perang Rusia dari Mediterania Hingga Laut Hitam
4. Tetap di dalam rumah
Sementara pandemi telah mengubah banyak dari kita menjadi 'orang dalam ruangan'
Inilah saatnya untuk memakai sepatu lari itu dan melakukan beberapa aktivitas fisik di luar ruangan
Selain itu, berdiam diri di rumah sepanjang waktu juga dapat berdampak pada kesehatan mental yang dapat mempercepat proses penuaan.
Baca Juga: Pengeboman Wilayah Ibu Kota Ukraina Berlanjut, Zelenskyy Laporkan Rudal Rusia Kena Menara TV di Kyiv
5. Kurang tidur
Menurut sebuah penelitian, hanya satu malam kurang tidur dapat membuat sel-sel orang dewasa yang lebih tua menua lebih cepat.
Untuk itu, istirahat yang baik agar tetap awet muda.
6. Tidak memiliki visi dan tujuan
Tidak memiliki arah atau motivasi dalam hidup dapat membuat seseorang merasa tertekan dan mempercepat penuaan.
Baca Juga: Buntut Invasi Ukraina, AS Resmi Lakukan Larangan Penerbangan di atas Wilayah Udara Rusia
7. Terlalu banyak cahaya palsu
Menurut penelitian,
cahaya palsu yang dipancarkan dari smartphone dan layar Anda diketahui dapat meningkatkan penuaan dan mengurangi umur panjang
8. Merokok dan alkohol
Meskipun Anda mungkin menemukan kebahagiaan dan kegembiraan sementara saat merokok atau minum alkohol, namun hal tersebut merusak kesehatan dan mempercepat penuaan diri.
Baca Juga: Imbas Serangan ke Ukraina, Apple Hentikan Sementara Penjualan Produk di Rusia
9. Terlalu banyak EMF
Electromagnetic Field (EMF) merupakan kategori radiasi berbahaya bagi tubuh yang berasal dari smartphone, Wi-Fi, komputer dan lainnya.
Radiasi medan elektromagnetik dari 5G dikatakan berdampak pada sistem kekebalan.
10 Tidak mengurangi polusi lingkungan
Polusi lingkungan seperti sampah, tailing dan limbah yang telah terpapar bahan tertentu dari lingkungan dapat merusak kesehatan dan mempercepat penuaan dini pada kulit.
Itulah 10 kebiasaan sehari-hari yang harus dihindari agat tidak mempercepat penuaan diri.***
