Network
Langkah pertama untuk mengalahkan FOMO dan meningkatkan kepuasan hidup adalah memahami apa itu dan dari mana asalnya.
Setelah FOMO dikenali, tindakan dapat diambil untuk menghilangkannya dari kehidupan seseorang.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 28 Kapan Dibuka? Simak Estimasi Tanggal Pembukaannya Berikut
Sebagian besar saran untuk orang yang ingin mengatasi FOMO termasuk istirahat dari media sosial dan lebih memperhatikan momen dan orang-orang serta lingkungan di sekitarnya.
Menjadi lebih pada saat ini menghilangkan ancaman yang dirasakan oleh amigdala dan mengurangi stres dan ketakutan.
Tindakan lain yang dapat membantu meringankan FOMO meliputi:
- Mengubah fokus ke apa yang ada dalam hidup alih-alih apa yang kurang.
Ini bisa termasuk memodifikasi situs media sosial sehingga lebih banyak orang positif yang muncul di feed daripada negatif atau hanya lebih banyak posting yang menghasilkan kebahagiaan.
- Membuat jurnal kenangan dan pengalaman menyenangkan alih-alih memposting semuanya di media sosial.
