Network
Kombinasi nasi dan lentil merupakan sumber protein yang sempurna, misalnya khichdi atau kacang-kacangan dan nasi.
Sumber makanan kaya protein lainnya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, telur organik dan bebas hormon, ayam, dan ikan.
Makanan ini juga kaya akan biotin (vitamin B7), nutrisi penting lainnya untuk kesehatan rambut.
Hummus kaya akan protein dan vitamin A, D, B7, E, C, seng, dan zat besi, yang membuatnya bagus untuk kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Info Terbaru BSU 2022, BLT Gaji Tidak Cair ke 3 Pemilik KTP Ini, Cek Penerima di bsu.kemnaker.go.id
4. Makanan Mengandung Zat Besi
Tingkat hemoglobin yang rendah adalah salah satu alasan utama di balik kerontokan pada rambut yang dialami seseorang.
Maka, Anda harus memasukkan makanan kaya zat besi seperti kurma, kacang-kacangan, dan biji-bijian, biji selada taman, kelor, bayam, lentil, dan lemon dalam rencana nutrisi Anda.
Makanan mengandung zat besi paling baik untuk dikonsumsi bersama dengan vitamin C bagi yang mengalami rambut rontok.
Baca Juga: Cara Cek Nama Aktif BPJS Ketenagakerjaan di sso.bpjsketnagakerjaan untuk Cairkan BSU 2022
